Sitä tietää taas pelanneensa viikonloppuna, kun tuolin selkänojaan nojautuminen tekee kipeää mustelmista johtuen. Onneksi ei ole kovinkaan lämpimät säät, sillä hamesääristä ei ole tietoakaan, ja hihattomien paitojen käyttäminen olisi enemmänkin kuin kiusallista.
Turussa pääsimme pelaamaan isompaan ja syvempään altaaseen. Oli positiivista huomata, että syvyys ei tuntunut kummemmalta. Lauantaina tuoreilla jaloilla sukeltaessa ei altaan kokokaan ollut ongelma, mutta sunnuntaina uupumuksen huomasi. Sukellukset väheni ja välillä sitä huomasi katselevansa pinnasta puuskuttaen, kun kaveri rimpuilee yksin irti vastustajista. Reilu kuukausi aikaa kohottaa vielä kuntoa!
Lauantaina altaiden välissä huoltajamme Heli ohjasi meille palauttavan lihashuolto tuokion, joka meidän tulisi tehdä osana alkulämmittelyä omassa arkitreenaamisessakin. Helin harjoituksiin kuului yläraajan nivelten (sormista olakpäihin) pyöritykset ja selkärangan lämmittely. Lisäksi venytimme alaraajoja itsenäisesti ja parin avustuksella.
 |
| LämpöYkkönen Oy tukee meidän MM-kulta tavoitetta |
 |
| Oona #10 ja Kira #3 etsivät neliapiloita |
 |
| Ilona venyttää Elinan #4 etureisiä |
Lauantai iltana kävimme koko porukalla Aurajoen rannassa ruokailemsassa. Ruoka oli hyvää, ja sitä oli tarpeeksi, ainakin suurimmalle osalle. Ne, jotka vielä jaksoivat, hakivat kesän ensimmäiset jäätelöt jälkiruoaksi. Ennen nukkumaan menoa sovitimme vielä edustusvaatteet. Oona #10, Ella #8 ja Kira #3 olivat tehneet hyvää työtä etsiessään meille hyvän vaate kokonaisuuden. Kiitos tytöille!
 |
| Sunnutai aamun selfie =) |
 |
| Kira #3 ei edes ole joukkueemme seniori, ja sekin tarvitsee jo pyörätuolia, |
Terveisin Seda #12
Training camp in this side of
river
You know that you have played
uwr in weekend when you feel pain in your back while sitting in a bench. It is
good for our sake that is not yet summer time in Finland (do we really have
it?) because wearing a skirt is not an option and using sleeveless shirts would
be more than bothersome.
Our camp was held in Turku
where the training pool was big and deep. It felt good to play in such a big
pool, so much more space! Trainings in Saturday felt good with fresh and rested
body but on Sunday you could really spot the difference: multiple training
hours on Saturday had been demanding. On Sunday dives felt harder and at times
you could see from the surface how your co-player struggled by herself in the
bottom of the pool. Nevertheless the camp was really good and we still have one
month to go before Cali.
On Saturday between our pool
exercises our team physical care-taker instructed us a physical session which
was meant to recover our bodies from previous training session and prepare for
the upcoming ones. For examples movements for shoulder and spine rotation were
included to the exercise. In addition we stretched our lower bodies together
with team mate and independently.
On Saturday evening we went to
have dinner together next to the river Aurajoki. Food was good and there was
enough it, at least for most of us J Those who still had energy went to pick up ice-creams before heading to
the hotel. In hotel we tried on our new team clothes and other accessories.
Oona #10, Ella #8 and Kira #3 have made good work while searching suitable
ones, thank you girls!
PS. Note regarding the title
for our foreign readers: The city of Turku is divided by river Aurajoki and
people who live in Turku always ask “Which side of river do you live?” and
reply is often “This side of river” J
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti